Автор Тема: Женское здоровье.  (Прочитано 1515 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Марфа

  • Модератор
  • Знакомлюсь с вами
  • *****
  • Сообщений: 89
  • Лайков: 57
  • Карма: 27
  • Мой мир заботится обо мне.
Женское здоровье.
« : Октябрь 25, 2015, 01:28:57 pm »
Как сохранить себя здоровой, красивой и любимой. С помощью магии и традиционной медицины.
В доме где живут дети, идеально чисто может быть только в вазочке с конфетами.


Оффлайн Марфа

  • Модератор
  • Знакомлюсь с вами
  • *****
  • Сообщений: 89
  • Лайков: 57
  • Карма: 27
  • Мой мир заботится обо мне.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #1 : Октябрь 26, 2015, 10:23:14 am »
Основные правила женского здоровья

Эксперты утверждают, что для поддержания интимного здоровья женщина должна соблюдать 2 главных правила: соблюдать гигиену интимной зоны и проходить дважды в год гинекологический осмотр.

Следует напомнить, что наружные половые органы нуждаются в каждодневном уходе. В складках половых губ, клиторальной складке, в преддверии влагалища оседают остатки половых секретов, мочи. Разлагаясь, они становятся источником неприятных запахов, раздражения и возможного воспаления. Поэтому, первое главное правило сохранения здоровья интимной сферы – тщательное подмывание дважды в день.

Чем подмываться? Выбор средств, предлагаемых косметической индустрией для этого, разнообразен: мыло, гели, салфетки. Салфетки специалисты рекомендуют употреблять изредка: они не гарантируют абсолютную чистоту, их пропитка может быть источником раздражения. Мыло, гели требуется покупать специальные, гипоаллергенные, не содержащие отдушек.
Но не следует сильно увлекаться. Излишняя чистоплотность может изменить состав флоры интимных зон, что приводит к снижению местного иммунитета. Не стоит пользоваться антибактериальными средствами. Они убивают все бактерии, не только вредные, но и полезные. Что часто приводит к дисбалансу микрофлоры кожных складок интимных зон и влагалища.

Влагалище требует несколько иного ухода. У него особая химическая среда. Во избежание её нарушения, подмывать здоровое влагалище не следует: этим вы нарушаете баланс микрофлоры, что провоцирует развитие воспалений. Они характеризуются резкими запахами, обильными выделениями. Женщина может привыкать к ним, не ощущать неприятного запаха, но на её сексуальную жизнь это влияет отрицательно. Во-первых, на мужчину это производит отталкивающее действие. Во-вторых, воспаление вызывает дискомфорт при сексуальных контактах. В-третьих, может привести даже к неспособности зачать ребёнка.

При воспалении следует срочно посетить гинеколога. Надо помнить, что неквалифицированным самолечением можно только усугубить своё состояние.

Но посещать гинеколога требуется, не дожидаясь болезни. И это второе главное правило сохранения здоровья интимной сферы – профилактический осмотр дважды в год. Для чего? Многие женские недуги могут проходить скрыто, без симптомов, а последствия вызывать серьёзные.

Перед посещением врача необходимо освободить мочевой пузырь и кишечник – это облегчает осмотр. Запрещается проводить спринцевание – это затрудняет взятие мазка и оценку характера выделений.

Ещё важный момент. Будьте аккуратны при занятии сексом. Оральный и/или анальный секс может спровоцировать кандидоз, цистит, вагинит и ещё много разных воспалительных заболеваний женской моче-половой сферы. Вплоть до бесплодия.
 
« Последнее редактирование: Октябрь 26, 2015, 11:22:46 am от Марфа »
В доме где живут дети, идеально чисто может быть только в вазочке с конфетами.


Оффлайн Марфа

  • Модератор
  • Знакомлюсь с вами
  • *****
  • Сообщений: 89
  • Лайков: 57
  • Карма: 27
  • Мой мир заботится обо мне.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #2 : Октябрь 28, 2015, 10:53:41 pm »
Молочница

Молочница, кандидоз, вульвовагинальный кандидоз, это дрожжевая грибковая инфекция, которая развивается на слизистых, вызываемая микроорганизмами Candida.Чаще всего молочница встречается у женщин.
В  норме небольшое количество грибка кандида обычно живет на коже и вокруг области влагалища, не вызывая дискомфорта. Иммунная система не позволяет патогенной микрофлоре развиваться. Однако, если условия меняются, Candida начинает усиленно размножаться. В результате поражается влагалище и появляются характерные неприятные симптомы.

Причины
Условия, благоприятные для развития дрожжевого грибка Candida – это тепло, влажность, отсутствие воздуха. Поэтому влагалище является наиболее подходящим местом для кандидозной инфекции. Другие участки тела, которые склонны к дрожжевому поражению, включают паховую зону, ротовую полость и область подгузника у младенцев.

Большинство причин возникновения молочницы являются результатом инвазии грибками Candida Albicans, но иногда и других видов Candida SPP и таких как Candida glabrata или Candida tropicalis.

Кто в группе риска?
Более половины всех женщин за свою жизнь имели по крайней мере один случай обострения грибка молочницы. В большинстве случаев она развивается без видимой причины. Тем не менее, некоторые факторы могут дать толчок к развитию инфекции.

Влагалище содержит слизь и некоторые безвредные бактерии (лактобактерии), которые помогают защитить организм от кандидозной инфекции (и других патогенных микробов). Эти естественные защитные микроорганизмы могут быть изменены или угнетены в определенных ситуациях — например, когда женщина беременна, если у нее диабет или если она принимаете антибиотики. Таким образом, в этих ситуациях, значительно повышается степень риска к развитию молочницы.

Симптомы
Молочница является второй наиболее распространенной причиной выделений из влагалища. (Наиболее частая причина — бактериальный вагиноз).

Выделения при молочнице, как правило, кремово-белые и довольно плотные, напоминающие творог, но иногда они бывают водянистым. Выделения сопровождаются зудом, покраснением, дискомфортом или болью вокруг внешней части влагалища (вульвы). Выделения при молочнице обычно не имеют запаха. Некоторые женщины могут испытывать некоторую боль или дискомфорт во время полового акта или во время мочеиспускания.

Иногда симптомы молочницы незначительны и избавиться от нее помогут простые народные средства: спринцевания содой, орошения травяными настоями, чесночные тампоны. Но часто симптомы усугубляются и очень раздражают, тогда не обойтись без обращения к гинекологу и медикаментозного лечения.

Молочница распространяется на слизистой влагалища, но она не переходит на матку. Если вы беременны, молочница не повредит вашему ребенку, но неприятные симптомы доставят много хлопот и неудобств.

Диагностика
Первичный диагноз часто основывается на типичных симптомах и признаках. Тем молочница во ртуне менее, важна точная постановка диагноза, потому что существуют и другие причины выделений из влагалища. Если вы никогда не болели кандидозом, обязательно посетите врача, чтобы подтвердить диагноз и получить рекомендации по лечению. Врач или медсестра могут осмотреть вас. Если симптомы и признаки являются типичными, вы получите назначение в этот же день. Тем не менее, врач или медсестра могут взять небольшие образцы слизи, если признаки стерты или схожи с другой инфекцией. Для точной диагностики молочницы сдаются мазки из влагалища. Затем они направляются в лабораторию для подтверждения причины заболевания.

Если вы болели молочницей в прошлом, и уверены, что те же симптомы повторяются, для лечения не понадобится обследования. Если симптомы не характерны или же не проходят, ваш врач или медсестра могут осмотреть вас и  назначить некоторые дополнительные анализы, чтобы установить диагноз. Могут потребоваться анализы мочи и крови, если у вас повторяющаяся молочница, чтобы исключить сахарный диабет.

Очень часто молочница является спутником других генитальных инфекций. Женщина, обратившаяся с жалобами на молочницу может и не подозревать о более тяжелом заболевании. Вот почему обращение в клинику крайне желательно при любых сомнениях и подозрениях. Лучше потратиться на диагностику, чем лечить затянувшееся, вовремя не выявленное заболевание.

Лечение
Это вагинальные свечи и кремы, которые вводятся во влагалище с помощью аппликатора. Они содержат антигрибковые лекарства, такие как клотримазол , эконазол или миконазол . Как правило, одной дозы достаточно, чтобы устранить симптомы молочницы. Тем не менее, вы также можете применять антигрибковый крем на кожу вокруг влагалища в течение нескольких дней, особенно если присутствует зуд.

Вам также могут порекомендовать флуконазол, который применяется в виде однократной дозы или итраконазол , который принимается за два приема в течение одного дня. Эти препараты можно купить без рецепта в аптеках.

При тяжелой инфекции вам могут порекомендовать использовать повторно вагинальное введение лекарства по истечении трех дней или прием таблеток. Назначение вы можете получить у врача, хотя купить антигрибковые препараты без рецепта в аптеках тоже не составит труда. Побочные эффекты встречаются редко, но обязательно читайте информационный листок, который сопровождает лекарство для получения полной информации.

При беременности схему лечения и препарат обязательно согласуйте со своим лечащим врачом.

Примечание: некоторые суппозитории(свечи) и кремы могут повредить латексные презервативы и диафрагмы и повлиять на их использование в качестве контрацептива. Вы должны использовать альтернативные методы контрацепции во время лечения и в течение нескольких дней после этого.

Таблетки и вагинальные средства местного применения одинаково эффективны. Таблетки более удобны, но дороже, чем свечи или кремы.

Что делать, если лечение не помогает?
Если у вас симптомы молочницы на проходят в течении недели после начала лабораторный бакпосевлечения, то обратитесь к доктору. Существует ряд причин, по которым лечение может не приносить желаемого результата.

Симптомы могут быть схожи, но это не молочница. Существуют и другие причины вагинальных выделений. Кроме того, молочница может протекать одновременно с другой инфекцией. Потребуются дополнительные лабораторные исследования, чтобы уточнить причину недомогания.
Большинство вспышек молочницы вызваны С Albicans. Тем не менее, примерно в 1 из 10 случаев кандидоз может быть вызван другими штаммами Candida SPP., или С. glabrata. Они не могут бытак легко лечится с помощью обычных лекарств против молочницы.
Вы не смогли провести лечение правильно.
Возможно, случился новый рецидив инфекции. (Это более вероятно, если вы принимаете антибиотики, или если диагностирован диабет).

Предупреждение молочницы
1. Молочница возникает не из-за плохой гигиены. Тем не менее, нормальная микрофлора влагалища может быть изменена избыточной промывкой и ополаскиваниями (спринцеваниями), жемчужными ваннами, ароматическим мылом, спермицидными средствами и т.д. Нормальная слизь и баланс микроорганизмов во влагалище могут быть нарушены этими процедурами и позволят размножиться кандиде. Таким образом, лучше мыться только водой и натуральным мылом без запаха, а не спринцеваться и применять раздражающие средства.

2. Не носите нейлоновое белье или облегающие джинсы слишком часто. Свободные брюки из хлопка являются лучшими. Чулки, а не колготки являются предпочтительнее. Цель состоит в том, чтобы предотвратить условия для размножения грибка, не дать вагинальной области постоянно быть теплой, влажной, и без доступа воздуха.

3. Антибиотики могут убить обычные безобидные или полезные бактерии во влагалище, помогающие защититься от Candida. А так как Candida являются дрожжами, а не бактериями, они не будут убиты антибиотиками. Это не означает, что каждый курс антибиотиков приведет к молочнице. Но если вы склонны к этой проблеме и вам прописали антибиотики, при первых признаках молочницы сразу же предринимайте лечение.

4. Молочница — болезнь, не передающаяся половым путем. Тем не менее, трение во время полового контакта может привести к незначительным повреждениям влагалища. Если природные выделения не недостаточны, используйте смазку, когда вы занимаетесь сексом.

5. Мужчины, половые партнеры, не нуждаются в лечении, если они не имеют симптомов молочницы на их пенисе. Симптомы у мужчин включают покраснение, зуд и раздражение крайней плоти и головки полового члена. Женщины не могут заразиться молочницей от мужчин, которые не имеют никаких симптомов.

6. Молочница встречается чаще у беременных женщин, и ее более трудно удалить. Если вы беременны, потребуется около 7 дней местного лечения, как правило, рекомендуется очистительные процедуры.

В доме где живут дети, идеально чисто может быть только в вазочке с конфетами.


Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #3 : Январь 04, 2016, 07:00:45 pm »
Живот и женская энергия
Для многих женщин живот — закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Часто зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь, и впрямь - каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, источник ее благ и энергии, место творения жизни (только представьте это).

Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:

- женственная, мягкая, гибкая;
- сексуальная, привлекательная;
- легко зачинает и вынашивает ребенка;
- легко рожает (без травм и последующих растяжек);
- уверенна в своей силе и спокойна;
- полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;
- она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;
- она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы, у 80% женщин присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:

Блокировку энергии к высшим центрам;
— Неспособность глубоко расслабиться;
— Зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;
— Женские болезни;
— Тяжелые месячные и пмс;
— Накопление страхов и тревог;
— Неспособность получать наслаждение;
— Непринятие своей природы;
— Жесткость, костность, отсутствие гибкости;
— Напряженный живот — напряженная жизнь;
— Выработка мужских качеств.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам

Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.

Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.

Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она источник жизни и ее живот источник благ. Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.

Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Причем идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь, включить музыку спокойную, представить себя в животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей души. Нужно представлять, как мама радуется Вам, как ждет (даже если реально это было не так). Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы одно. Дышите в один такт, существуете вместе. Она любит и защищает Вас. Она питает Вашу жизнь. Мама…

Дышите и чувствуйте связь. Возможно, Вам захочется плакать, это хорошо, нужно поплакать — так уходят страхи и возрождается близость.
Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того, что Вы дитя своей матери, что Вы ее кровь и плоть, ее часть. Это не только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.

Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

Можно переписать сценарий этой связи. Сначала нужно выписать на бумагу травму, писать о ней до тех пор пока будут идти слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той близости, более приятный, расслабленный.

Также хорошо с мужем провести следующую практику

Женщина ложится и расслабляется, закрывает глаза, а муж просто гладит ее по животу по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто ласково. Гладить нужно именно зону живота которая ближе к паху. В тантрических сексуальных практиках женщину готовят к близости через массаж живота. Сначала делают дыхательные практики, массаж тела, массаж живота в области паха, а потом происходит близость в которой женщина способна испытывать не только Божественное наслаждение, но и глубокий оргазм.

Один мастер работал с фригидной женщиной, которая за 35 лет жизни ни разу не испытывала оргазма и удовольствия от близости. Он научил ее супруга делать массаж живота и через несколько сеансов такого массажа женщина первый раз ощутила не только глубокую доверительную связь со своим супругом, но и наслаждение от близости и оргазм.

Стоит предупредить, что в области живота скапливается огромное количество эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно будет выпустить все негативное что там накопилось.
Обычно при первых сеансах массажа живота выходят страхи через слезы, сокращение мыщц. Страхи всегда держат нас в напряжении, не дают нам расслабиться. Поэтому первым этапом Вы выпустите свои страхи, порыдаете, а потом наступит спокойствие, а за ним блаженство.

При массаже живота высвобождается много зажатой энергии и Вы можете почувствовать возбуждение. Это нормально.

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Их можно прожить через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его таким, каков он есть

Легкое вынашивание и роды. Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

Правильное течение энергии. Когда живот расслаблен — энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие юбка-брюки и туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

Глубокое дыхание. Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

Сексуальность и притягательность. Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по характеру, но и внешне. Ведь внешнее отражает внутреннее. Если Ваш мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы. Не нужно на это реагировать. Нужно принимать себя и тогда Вас будут принимать другие.

Мягкий живот — это не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это красиво, сексуально, женственно.

Более расслабленным живот могут сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной, чаровницей. Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте, это танец живота, а не игра мышц ;)

Чего с животом делать не стоит?

Неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;
Неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.
Неблагоприятно носить утягивающую одежду, она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!
По всем вопросам - в личку.



Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #4 : Январь 23, 2016, 08:48:57 am »

Вагинальная тяжёлая атлетика — родовой термин, объемлющий различные виды упражнений силового тренинга, использующие сокращения мышц диафрагмы таза для поднятия предметов, закреплённых во влагалище.

B России известны системы Вумбилдинг, Имбилдинг (с 2012 г. термины стали являться авторской собственностью, ведутся судебные споры о законности присвоения термина, а также Интимная гимнастика, Система Вагитон, Вумарт, Интимная гимнастика Т. Кожевниковой, Имфлекс и другие.

История
Истоки развития интимных мышц лежат в древних сакральных практиках и культурах разных народов. О поддержании интимных мышц в форме так или иначе заботились во все времена, в каждом обществе. Техники владения интимными мышцами известны ещё в далекой древности — Китай, Япония, другие восточные страны, средневековая Европа издревле в тех или иных целях практиковали обучение искусству управления интимных мышц и передачу мастерства от поколения к поколению. Для развития «мышц любви» использовались каменные и деревянные яйца, различные тренажёры, придумывали разные способы тренировки мышц тазового дна и вагинального канала. Подобные занятия описываются в источниках тантры и даосских сексуальных практик, в других древних трактатах. В Китае секреты развития интимных мышц были связаны с энергетическими практиками, и обучались этим секретам только жены императора, практикуя техники управления интимными мышцами с помощью нефритовых яиц.

В современном мире науку об укреплении интимных мышц развил Арнольд Кегель, профессор медицины в университете Южной Калифорнии, США. В конце 1940-х годов Кегель исследовал механизм недержания мочи у женщин после родов. Найдя причину в слабости мышц тазового дна, он видел решение проблемы в восстановлении и накачивании этих мышц. Арнольд Кегель разработал и предложил комплекс специальных упражнений своим пациенткам, которые после родов при кашле, чихании или смехе страдали недержанием мочи, а также разработал первый современный тренажёр. В настоящее время имя Кегеля известно во всем мире. Его методика, а также различные модификации созданного им тренажёра применяются во многих лечебных учреждениях.

Вумбилдинг
Вумбилдинг/Имбилдинг (с 2012 г. термины стали являться авторской собственностью, ведутся судебные споры о законности присвоения термина) — тренажёрные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

В России последователями восточных практик тренировки мышц тазового дна и вагинального канала и учения Арнольда Кегеля стали В. Муранивский, Ю. Корнев. и И.Берлинская, которые усовершенствовали существующие тренажёры и методику, а также создали некоторые свои тренажёры, многие запатентованы.

Термины и суть методики
Хотя оба термина, «вумбилдинг» и «имбилдинг», ввёл в обиход В. Муранивский еще до 2002 года, в течение нескольких лет слова быстро стали общеупотребляемыми терминами, что поддтверждает их использование в различных публикациях и брошюрах об этих методиках. В 2012 г. на слова «ВУМбилдинг» и через некоторое время «Имбилдинг» были выданы товарные знаки школе Муранивского, хотя слова так и остались общеупотребляемыми в широком кругу интересующихся данными методиками. Аббревиатура ВУМбилдинга обозначает вагинально-управляемые мышцы. Аббревиатура ИМбилдинга обозначает интимные мышцы. Данная методика стала объектом споров между В. Муранивским и Ю. Корневым. Впоследствии исходная методика Муранивского была радикально доработана И. Берлинской (упор на развитие чувствительности и коррекцию опущения), Корневым (упор на тренировку тазового дна). Ю. Корнев считал, что нет вагинально-управляемых мышц, так как верхний отдел вагинального канала состоит из гладко-мышечной мускулатуры, и управляться сознанием не может, что получило полное подтверждение в медицине. Вследствие расхождений методики Ю. Корнева, В. Муранивского, И. Берлинской стали заметно отличаться друг от друга. В настоящее время судебные споры о законности регистрации товарных знаков продолжаются. В настоящее время основные школы вумбилдинга в России существуют независимо друг от друга, и развивают каждая свою сформированную методику, разрабатывая под нее новые усовершенствованные тренажёры.

Занятия имбилдингом проводятся по специальной методике с помощью тренажёров и под контролем инструктора. В методике имбилдинг в первую очередь укрепляются мышцы тазового дна, а также нарабатывается их управляемость. Для этого используются специальные тренажёры начального уровня — это вагинальный шарик и тренажёр лазерный, который имеет обратную связь — показатель результатов. Мышцы тазового также накачиваться с помощью тренажёра Кегеля. Верхний же отдел вагинального канала укрепляется с помощью тренажёра пневматического.

Другие способы развития интимных мышц


Тренажёр Кегеля
Упражнения Кегеля — американский уролог Арнольд Кегель в середине XX века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором «Промежностнометр». Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажёра по сравнению с упражнениями без него.


Бен-Ва


Рин-но-тама
Вагинальные шарики — два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале — научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
Упражнения с нефритовыми яйцами — три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание «волн» вагиной, «выстрелов» и других техник).

Симптомы слабости тазовых мышц

Предварительный вывод, что мышцы нуждаются в укреплении, можно сделать по следующим признакам:

*Недержание мочи у женщин при смехе и чихании.
*Невозможность долго терпеть позывы в туалет.
*Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища.
*Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
*Попадание воды при купании в ванной и общественных водоёмах, что опасно попаданием инфекции.
*Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище.
*Болевые ощущения во время полового акта.
*Отсутствие оргазмов
*К группе риска ослабления мышц таза относятся рожавшие женщины, имевшие разрывы, женщины, страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами.


Эффект развития интимных мышц

Застой венозной крови в малом тазу — это очень широко распространенная проблема, из-за которой может возникнуть множество заболеваний у мужчин и у женщин (например, варикозное расширение вен, геморрой, мочеполовые болезни). Развитие интимных мышц может помочь улучшить кровоток, за счёт чего органы и ткани будут лучше насыщаться кислородом и питательными веществами, вместе с тем очищаясь от шлаков и токсинов.

Также тренировки мышц таза улучшают вырабатывание женских гормонов, которые восстанавливают женский гормональный фон и помогают в лечении таких серьёзных заболеваний, как: эндометриоз матки, миома, киста яичника, полипы.

За счёт результатов упражнений по тренировке интимных мышц период до климакса проходит более спокойно, и исчезают менструальные боли.

Укрепление тазовых мышц позволит органам малого таза находиться в своём естественном положении (считается, что опущение мышц маловероятно). Кроме этого, укрепляются связки матки и соединительные ткани. И.Берлинская разработала специализированный комплекс, корректирующий недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища в более запущенных стадиях, как утверждает ведущий тренер вумарт: «Если бы женщины при диагностике опущения, начинали заниматься правильно, комплексно, учитывая индивидуальные причины опущения — операции по коррекции опущения со временем стали бы большой редкостью, но даже врачи рекомендуют пациенткам настолько ограниченный малоэффективный комплекс упражнений, что отношение к гимнастике для мышц в целях исправления такого недуга сильно занижено».

Также есть такая проблема, как недержание мочи при наклонах, кашле и чихании — этому могут быть подвержены женщины любого возраста (особенно в климактерическом периоде). В данном случае вумбилдинг помогает за счет тренировки сфинктера мочеиспускательного канала.

Помогут занятия и женщине хорошо подготовиться к родам. При хорошем развитии мышцы таза плавно растягиваются и восстанавливаются. Нет такой проблемы, как застой крови; тазовые мышцы выдержат вес матки. Упругость мышц предотвратит тужение, а также уберегает от геморроя и варикоза. Предварительные тренировки позволят значительно облегчить процесс родов и даже сделать их безболезненными.

Маточные мышцы при эпизодических сокращениях могут стать сильными и эластичными. Если мышцы развиваются естественно, потуги могут пройти и без участия роженицы (однако такое чаще встречается лишь на Востоке).

Кроме этого, развитие интимных мышц обеспечит эффективное послеродовое восстановление. Пространство между стенками влагалища становится больше, и это может быть причиной снижения удовольствия для мужчины во время секса. Упражнения по развитию интимных мышц позволяют женщине восстановить влагалище и даже сократить его объём до девственного.

Геморрой, как одно из следствий опущения тазовых органов, наравне с опущением и недержанием мочи также корректируется благодаря тренировкам мышц таза.

Методики развития интимных мышц используются медиками в качестве лечебной физкультуры, или параллельно с лечением рекомендуется посещение школ вумбилдинга при наличии бесплодия (вследствие смещения матки, образования застойных явлений, нарушения гормонального фона).

Ряд положительных последствий от занятий вумбилдингом достаточно широк, некоторые эффекты не подтверждены заключениями специалистов, и известны по широкому ряду отзывов практикующих, что говорит о необходимости дополнительного научного изучения.
По всем вопросам - в личку.



Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #5 : Январь 23, 2016, 09:20:35 am »
ВУМБИЛДИНГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Упражнения Кегеля

Для начала следует проделать небольшое подготовительное упражнение, чтобы почувствовать нужные мышцы: во время мочеиспускания на пару секунд приостанавливать процесс. Если это получается без труда, можно переходить к основным упражнениям.

Упражнения Кегеля – это начальный уровень вумбилдинга. Прежде чем приступать к ним, следует освоить технику дыхания расслабленным животом. Это нужно для того, чтобы во время тренировки мышц тазового дна выключить из работы другие группы мышц, такие, как мышцы пресса или бедер.

Необходимо научиться ощущать интимные мышцы отдельно от прочих мышц, чтобы они работали изолированно.

Техника дыхания. Лечь на спину, расслабиться и начать свободно, глубоко дышать, при этом одну ладонь положить на грудь, а другую на живот. Стараться дышать так, чтобы поднимался и опускался только живот, а грудная клетка была неподвижна.

Упражнение 1. Лечь на спину, расслабиться, ноги согнуты, руки по швам, стопы на ширине плеч. Сжимаем мышцы влагалища на пару секунд (живот при этом расслаблен, дыхание ровное), потом расслабляем. Делаем упражнение в течение 5 минут, постепенно увеличивая скорость и силу сжатия мышц. Затем нужно добавить выталкивание, то есть зажать мышцы, а потом слегка потужиться и расслабиться.

Упражнение 2. В том же исходном положении втягиваем и расслабляем анус. Делаем упр. 1 и 2 в положении лежа до тех пор, пока не получится выполнять их без включения мышц пресса и ягодиц. В дальнейшем можно делать их в положении сидя, стоя и т. д., уделяя им каждый день 10-15 минут.

Упражнение 3. Поочередно втягиваем и расслабляем в течение 2 секунд влагалище и анус, стараясь четко ощущать разницу между этими мышцами, при этом не забываем про расслабленный живот. Это так называемое «мигание». Постепенно увеличиваем частоту сокращений либо силу и продолжительность сжатия, но не следует этого делать, пока не будет достигнуто правильное выполнение упражнения.

Эти упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа, по 3 минуты в каждой позе, но при появлении усталости следует сделать перерыв и отдохнуть. Также тренироваться можно в любое время в течение дня, в метро, сидя перед телевизором, занимаясь домашними делами.

Упражнения Кегеля желательно делать перед каждым занятиям с тренажерами, в качестве разогрева.


Упражнения с тренажерами


Если начальные упражнения хорошо освоены, можно перейти к упражнениям с тренажерами. Для этого подойдут вагинальные шарики или нефритовое (каменное) яйцо (более продвинутый вариант).

Упражнение 1. Смазать вагинальные шарики лубрикантом и в положении лежа ввести во влагалище, стараясь удержать внутри. Затем перейти к более активным действиям: стоять, ходить, подпрыгивать, за счет сокращения мышц стукать шариками друг об друга.

Упражнение 2.
Ввести во влагалище нефритовое или деревянное яйцо тупым концом вперед. Постараться удерживать его внутри в положении стоя. Затем можно попробовать в положении лежа вытягивать яйцо за ниточку, одновременно пытаясь удержать его внутри сжатием мышц.

Упражнение 3.
Попытаться при помощи координации мышечных сокращений перемещать введенное во влагалище нефритовое яйцо вверх-вниз и вправо-влево.

Упражнение 4.
К петельке нефритового или деревянного яйца при помощи крючка подвесить груз, например, пластиковую бутылку, наполненную водой. Удерживать его на весу.

Вышеприведенные упражнения лучше выполнять под руководством тренера.

Систематические занятия вумбилдингом помогут значительно улучшить женское здоровье и разнообразить свою сексуальную жизнь.

По всем вопросам - в личку.



Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #6 : Январь 23, 2016, 09:23:49 am »
По всем вопросам - в личку.



Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #7 : Январь 23, 2016, 09:25:07 am »
По всем вопросам - в личку.



Оффлайн лавина

  • Пользователь
  • Новичок
  • **
  • Сообщений: 29
  • Лайков: 25
  • Карма: 23
Re: Женское здоровье.
« Ответ #8 : Январь 23, 2016, 12:25:22 pm »
Как здорово, что мы начали разговор о женском здоровье. Хоть эта информация находится в открытом доступе в интернете, каждый может ознакомиться самостоятельно.
Но замечательно, что на нашем форуме есть такая тема.

Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #9 : Январь 23, 2016, 12:59:54 pm »
Да, тема такая, что мало кто готов делиться во всеуслышание личным опытом, но, думаю, что в личках найдут друг друга и обсудят.

Про себя могу сказать, что упражнения такие выполняла без спецустройств. Не верьте, что обязательно нужны яйца, шары и тренажёры. Тонус всегда можно поддерживать с помощью спец упражнений без тренажёров. Гвозди вытаскивать и лампочки выкручивать не сможете, но реально вернуть дородовый тонус мышц.
По всем вопросам - в личку.



Оффлайн cherry

  • Гл. модератор
  • Живу я тут
  • *****
  • Сообщений: 7551
  • Лайков: 4721
  • Карма: 1246
Re: Женское здоровье.
« Ответ #10 : Январь 23, 2016, 01:27:51 pm »
Можно и без приспособлений, просто потребуется больше времени.

И смотря в каком состоянии сейчас находятся мышцы, например расположенная в основании таза мышца Pubococcygeus (PC) и лонно-копчиковая мышца(ЛК)

Тестируем состояние мышц
Хорошим методом тестирования РС мышцы является попытка прервать мочеиспускание в начальной фазе. Это удается всякий раз, если РС мышца сильна и вы способны управлять ею.

• Не случаются ли небольшие непроизвольные мочеиспускания при физических или нервных перегрузках (при стрессе, кашле, во время спортивных занятий)?
• Имеются ли трудности с достижением оргазма?
• Страдаете ли вы болями в спине, болями при половом акте, воспалениями в области мочевого пузыря и матки? Вообще ничего не ощущаете в матке, или ощущения очень незначительны?
• Бывают ли спазмы в животе до или во время менструаций?
• После родов в течение 2-3 месяцев имеются проблемы с сексуальными ощущениями и способностью к оргазму?
• Имеются ли проблемы с удержанием тампона в нужном месте?
Все эти проблемы позволяют сделать вывод о слабости ЛК мышцы
Нужно только задаться вопросом - и жизнь сама подарит на него ответ.




Оффлайн Ирис

  • Теоретик
  • Свой в доску
  • ***
  • Сообщений: 292
  • Лайков: 211
  • Карма: 155
Re: Женское здоровье.
« Ответ #11 : Январь 23, 2016, 02:38:51 pm »
Слышала такое мнение, что интимные мышцы очень отзывчивы к прокачке, потому тренируются быстро. Мне хватает занятий йогой и периодически (в транспорте) сжиманий и разжиманий разной степени  интенсивности. Еще получение регулярных оргазмов отлично держит эти мышцы в тонусе.
Свою судьбу держи в собственных руках, иначе она попадет в чужие. В.Румянцев


Оффлайн Лора Палмер

  • Практик
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1127
  • Лайков: 559
  • Карма: 180
  • Таро, вуду, деревенская магия.
Re: Женское здоровье.
« Ответ #12 : Апрель 27, 2016, 02:32:02 pm »
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Полностью отказаться от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
По всем вопросам - в личку.