Автор Тема: Лунные дни и здоровье  (Прочитано 2232 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Лунные дни и здоровье
« : Октябрь 19, 2015, 10:20:41 am »
Сегодня с 13.07 мск времени начинается 8-й лунный день

8 Лунный день -  это день трансформации ТЕЛА...

И сегодня можно приступить к выполнению следующего упражнения:

Мы знаем, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде мышечного напряжения. То есть, закон сохранения энергии полноправно действует и в психической сфере, т.е. возникшая психическая энергия, если эмоции не были проявлены, не растворяется в небытии: она переходит в энергию мышечного напряжения, причем мы не всегда отдаем себе отчет в этом. И очень часто у людей, не проявляющих адекватно свои эмоции и не умеющих правильно сбрасывать напряжение, формируется, так называемый, "мышечный панцирь". И годами невысказанные эмоции превращаются в мышечные зажимы, которые, в свою очередь, негативно отражаются на психологическом состоянии человека и приводят к развитию различных телесных недугов, таких как, например, остеохондроз, гипертония и др.. Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем более выражено напряжение скелетной мускулатуры. Избыточное напряжение коры головного мозга приводит к немедленной реакции возбуждения мышц. Есть и обратная связь - расслабленные мышцы формируют условия для торможения деятельности клеток коры головного мозга.

Вот и встал неизбежный вопрос - как эффективно расслаблять мышцы?

Состояния расслабления тела мы добиваемся через напряжение, используя переутомление (создаваемое за счет быстрого и интенсивного мышечного напряжения) и последующее естественное расслабление мышц. Начнём с мышц рук и плечевого пояса. Крепко сожмите кисти в кулак. Мысленно отсчитайте десять секунд - спокойно и не торопясь. При этом удерживайте максимальное напряжение мышц на протяжении всех десяти секунд. Смысл этой тактики состоит в удержании мышечного напряжения на постоянно высоком уровне. Дело в том, что пока вы напрягаетесь, мышцы начинают постепенно уставать и "растрачивать" тот заряд энергии, который был в них выброшен эмоциональным "взрывом". Теперь задействуем мышцы предплечья. Предплечьем называется часть руки, расположенная между лучезапястным и локтевым суставами. Чтобы качественно напрячь мышцы предплечий согните руки в лучезапястных суставе, максимально приближая кулаки к внутренним частям предплечий. Все что не удалось напрячь в этой области - надо донапрячь волевым усилием. Следующий этап: напряжение мышц плеч. Делайте тоже, что на предыдущих этапах и плюс к этому разведите руки в стороны, согните их в области локтя и напрягите соответствующие мышцы со всей возможной мощью. Внешне вы должны напоминать сейчас атлета, демонстрирующего свои бицепсы. Прочувствуйте напряжение ваших плеч. Не забываем считать до десяти.

Двигаемся дальше: напряжение мышц спины. Чтобы достичь напряжения в указанной области и в тоже время сделать это безопасно для вашей спины и позвоночника, необходимо, во-первых, максимально свести лопатки вместе, а во-вторых, из этого положения опустить их вниз. И тогда вы сможете ощутить, как ваш позвоночник принял положение так называемого "позвоночного столба". Именно в положении "столба" позвонки расположены друг над другом и вы не рискуете "защемить корешки" или "выбить" диски неловким движением или при поднятии тяжелого веса. Нам такое положение позвоночника необходимо для безопасного и в тоже время сильного напряжения мышц спины. Итак, напрягаем спину вместе с напряжением мышц кисти, предплечья, плеча, т.е. со всем тем, что делали ранее. Мысленно считаем от одного до десяти.

Переходим к самому сложному участку работы: к лицевой мускулатуре.
Лицо - это главный выразитель всех наших эмоций: от радости до агрессии.
Лицо можно разделить на три части. Верхняя часть включает в себя лоб и брови. Средняя - глаза и нос. А нижняя часть состоит из челюстей, губ и скул. Попробуем напрячь все три группы мышц по очереди. Для того чтобы напрячь лоб, можно либо со всей силой поднять брови либо с усилием свести их вместе. Лучше использовать поднятие и сведение бровей поочередно. Сосредоточьтесь на ощущении напряженных мышц лба и попытайтесь запомнить это ощущение. Теперь переходим к напряжению средней зоны, а именно мышц, окружающих глаза и нос. Во-первых, сильно зажмурьтесь, как будто вам в глаза попало мыло или как делают дети при сильном испуге. Для того чтобы полноценно напрячь мышцы носа, нос должен наморщиться с отвращением, как от самого неприятного запаха. Одновременно постарайтесь сознательно напрячь крылья носа. Нижняя треть будет эффективно вовлечена в напряжение если вы сожмете челюсти и в максимально возможной улыбке растяните углы рта "от уха до уха" и обнажите клыки, как это делают при встрече недружелюбно настроенные собаки. Теперь, надо соединить все эти три части воедино. Это непросто. Более того, есть некоторые нюансы, так, например, невозможно одновременно поднимать брови и жмуриться. Поэтому просто вспомните напряжение, которое возникает в области лба, когда вы поднимаете брови и мысленно помогайте себе, когда вы будете жмуриться. Либо используйте в комплексе только сведенные вместе брови. В итоге вы должны выглядеть следующим образом: нахмуренные брови, зажмуренные глаза, сведённые к переносице, разведенные в стороны ноздри наморщенного носа, сжатые челюсти, желваки вместо щёк и, конечно, улыбка "до ушей"с обнаженными клыками. Обязательно запомните возникающее напряжение, ибо главное - не эстетика и даже не правильность выполнения этого задания, а интенсивность напряжения всех мышц на вашем лице. Они, в чем мы имели возможность убедиться, хоть и не велики, но зато очень чувствительны к текущим эмоциям. Не забывайте мысленно считать до десяти, но концентрируйтесь не на счёте, а на напряжении. Переходим к следующей анатомической области - к шее. Сложность заключается в том, что это просто непривычно напрягать одновременно и переднюю, и заднюю группы мышц шеи. Поэтому сначала опустите подбородок к груди, а затем закиньте голову назад и запомните возникающее ощущение напряжения и в том, и в другом положении. Теперь попробуйте удерживать навесу кисть и надавить на неё подбородком. Тогда вы сможете почувствовать напряжение задних мышц шеи. Затем удерживайте ладонью затылок (ближе к темени), а головой постарайтесь продавить сопротивление руки. Тогда вы сможете почувствовать напряжение передних мышц шеи. Запомните работу обоих групп мышц, вам предстоит их напрячь волевым усилием.

Идём дальше.

Следующая группа мышц, напряжение которой нам предстоит освоить - это мышцы брюшного пресса. Для того чтобы напрячь мышцы пресса, представьте себе, будто бы вас хотят ударить в живот. Одновременно создайте напряжение и в зоне промежности. Сведите ягодицы и втяните промежность в себя. Проделайте всё это упражнение 2 - 3 раза, считая про себя до десяти. Теперь проделайте это упражнение, сочетая его со всем тем, что вы делали прежде.

Теперь займемся ногами.
Начнём со стоп. Для того чтобы напрячь мышцы стоп, нужно с усилием согнуть пальцы ног, как вы делали это с пальцами рук, сжимая их в кулаки. Тогда вы почувствуете напряжение свода стопы. Для того чтобы напрячь мышцы голени, нужно потянуть стопы на себя (но не разгибая пальцы ног!). Сделайте это с усилием. А после этого, вторым этапом, сведите носки и разведите пятки. Далее напрягаем бёдра и ягодицы. Для этого сядьте ровно на ягодицах. Почувствуйте себя неваляшкой: напрягите их и чуть-чуть покачайтесь из стороны в сторону. Теперь из этого положения вытяните ноги вперёд под прямым углом и почувствуйте, как при этом напрягутся мышцы бедра. Соедините напряжение мышц бедер и ягодиц с напряжением стоп и голеней, как мы делали это только что. Почувствуйте единое напряжение всех мышц нижних конечностей, от кончиков пальцев до ягодиц.


Теперь проделаем все прежде изученные напряжения.


Соберите пальцы в кулак, согните кисть к внутренней части предплечья, а предплечья в локтях. Разведите руки в стороны и напрягите мышцы обоих плеч. Теперь сведите лопатки, и почувствовав между ними кожную складку, опустите их вниз. Зафиксируйте голову в процессе наклона её вперёд и создавая при этом противодействие. А теперь добавьте к этому соответствующую мимику. Считайте про себя до десяти и делайте это упражнение с полной самоотдачей. Помните, вам необходимо добиться максимального напряжения, для того, чтобы затем суметь полноценно расслабиться. Сделайте это с таким усилием, которое позволит исчерпать всю энергию, находящуюся в мышцах. Теперь вы готовы к тому, чтобы напрячься целиком. Вспомните то ощущение напряжения, которое вы вызывали прежде в верхней части вашего тела. Повторите всё от начала до конца быстро, но, не спеша, стараясь ничего не упустить.
А теперь напрягитесь целиком всем телом и с максимальным усилием. Сосчитайте до десяти и откиньтесь на спинку стула, внимательно исследуя свои ощущения. Значительная часть вашего тела расслабится, однако скорей всего вы сможете найти и участки где напряжение, хотя бы в минимальной степени, сохранилось.
Если этих участков больше чем три, необходимо повторить весь комплекс заново, в той же последовательности.
Затем вновь прочувствуйте текущее состояние своих мышц, плавно и не торопясь, вдаваясь во все, даже минимальные ощущения по пути от стоп до затылка. Если зон напряжения, пусть и минимального, осталось три или менее, цикл можно уже не повторять, а давать нагрузку только непосредственно на мышцы, которые еще сохраняют напряжение.
Причем для создания этой нагрузки вы можете использовать не только статическое напряжение мышц из изученного нами комплекса, но и динамическую нагрузку из любых известных вам упражнений (банальной зарядки, гимнастики, аэробики, шейпинга и тому подобного). Выявляем конкретную мышцу, находящуюся в состоянии напряжения, а затем стараемся определить каким действием или движением её можно вовлечь в работу (например, при напряжении мышц спины - отжимание от пола, ног - приседание и т.п.) и создавая этим сначала дополнительное напряжение, затем переутомление этой мышцы и последующее её неизбежное расслабление.
Главный принцип - это не столько правильность исполнения всех элементов комплекса (хотя это и немаловажно) и последовательное их выполнение, а полноценность проделанной мышцами работы и следующего за напряжением расслабления.
Поскольку именно этого мы хотим добиться, а напряжение для нас лишь средство достигнуть желаемого результата.
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #1 : Октябрь 20, 2015, 09:31:29 pm »
9 лунный день.

Обостряются болезни сердца, следует обратить внимание на грудь, на предупреждение межреберной невралгии, стенокардии. Часты невралгии. Психика в этот день перегружена, обостряются фобии и суицидальные тенденции. Возможны интоксикации, отравления. Это наилучший день для посещения бани или сауны.


- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #2 : Октябрь 22, 2015, 09:02:51 am »
10 лунный день

В этот день может стать легче всем заболевшим, даже безнадежно больным. Если человек заболел в эти сутки, требуется немедленная медицинская помощь. Даже соблюдая диету, не следует в этот день голодать. День хорош для физических нагрузок и активного отдыха.
Это самый лучший день для бани.
Питание
в 10-й лунный день нужно уделить внимание употреблению разнообразных жидкостей. Выпитое в этот день способствует очищению организма, поэтому следует пить побольше свежего зеленого чая, травяных или фруктовых отваров, соков, компотов, кисломолочных продуктов. От алкогольных напитков лучше отказаться.
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #3 : Октябрь 22, 2015, 09:04:53 am »
11-й лунный день

Заболевания в этот период для мужчин незначительны, а для женщин могут привести к осложнениям. Период активных физических упражнений. Полезно совершать долгие пешие переходы, бегать...
Очень хорошо  заниматься боевыми искусствами, но только без применения холодного оружия.
Можно увеличивать нагрузку, осваивать новые движения и упражнения.
Идеальное время для проведения спортивных состязаний, фестивалей, дней здоровья.

Благодарите свое тело за то, что оно служит вам. Если возникает болезнь — это сигнал, что вы недостаточно любите свое тело.
Прислушивайтесь к. нему, разговаривайте с ним, разговаривайте с каждым органом, и они обязательно ответят здоровьем, бодростью, энергией и радостью жизни!
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #4 : Октябрь 23, 2015, 10:33:44 am »
12-й лунный день

Здоровье

Если в этот день вы ощущаете заболевание, обратите на него особое внимание. Пристальное внимание следует обратить на работу сердца. В двенадцатые лунные сутки его не стоит перегружать тяжелыми тренировками, а следует оберегать от стрессов и нервных срывов. Лучше всего провести сеанс медитации.

Питание

Следует воздержаться от грубой, тяжелой пищи.
Употребляйте много жидкости, особенно фруктовых соков (кроме яблочного). Не следует увлекаться бобовыми, полезны блюда из круп, рыбы, овощей, молочных продуктов, яиц, а также орехи (грецкие, кедровые, фундук, арахис, миндаль), семена подсолнечника, тыквы и мака. Голодать в двенадцатые лунные сутки не рекомендуется. Больше пить жидкости.
Строго противопоказаны в двенадцатый лунный день мясо, никотин и алкоголь.
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #5 : Октябрь 23, 2015, 10:18:36 pm »
13 лунный день.

Считается, что в 13-е лунные сутки в организме прекрасно идут процессы омоложения организма. Чтобы им помочь, рекомендуется принимать пищу, насыщенную биологически активными веществами, максимально свежую. Можно плотно поесть. Пища, лекарственные препараты, косметологические средства в 13 л.д. усваиваются полностью.

(click to show/hide)
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #6 : Октябрь 26, 2015, 09:20:11 pm »
14 лунный день

Важно обратить внимание на поджелудочную железу. Полезно есть калину, бобовые, ячмень, следует отказаться от горького и сладного. Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Жидкую, холодную пищу сладкого вкуса – соки, фрукты – следует избегать. Она вносит в организм переизбыток влаги и холода, которые сочетаясь с внешним приливно-отливным влиянием, отрицательно действуют на человека.

 
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #7 : Октябрь 26, 2015, 09:21:24 pm »
15 лунный день

Возрастает вероятность пищевых отравлений. Не рекомендуется употреблять животную пищу (кроме рыбы) и грибы. В этот день полезно делать все, что связано с чистотой: например, убираться в доме и принимать душ. Травмоопасный день. Возможны перепады настроений, истеричность, фобии.

 
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #8 : Октябрь 27, 2015, 01:57:04 pm »
16 лунный день

В 16-й лунный день подвержена негативным воздействиям селезенка, возможны обострения заболеваний крови.
Не рекомендуются операции. Опасна кровопотеря. Откажитесь от мяса, грибов, петрушки, моркови.
Болезнь, начавшаяся в этот день, – признак духовной проблемы. Секс сегодня отнимает у мужчин очень много энергии.
 

- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #9 : Октябрь 29, 2015, 10:52:52 am »
17 лунный день

В 17-й лунный день уязвимы почки, поясница, кожа.
Обострение старых болезней – признак нечистых мыслей.
Хороший день для голодания, водолечения и других видов терапии. Откажитесь от алкоголя и табака. Меньше спите, ешьте мало мяса, больше овощей и орехов. Уязвимы нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание.

(click to show/hide)
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #10 : Октябрь 29, 2015, 11:04:26 am »
18 лунный день

18-й лунный день один из самых благоприятных дней для проведения различных оздоровительных процедур. В этот день хорошо все, что поможет вам укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. В этот день особенно полезны водные процедуры. Можно, к примеру, сделать контрастный душ или обливание холодной водой. А если это станет вашей новой традицией, то ваш организм в дальнейшем только отблагодарит вас отсутствием банальных простуд. Положительно сказываются физические нагрузки.

Восемнадцатый лунный день просто идеально подходит для голодания. В случае, если вы не практикуете данные методики, то хорошо скажется строгая диета или пост. В этот день нельзя переедать, рекомендуется исключить мясные продукты, есть побольше орехов, овощей и фруктов. Крайне не желательно употреблять алкоголь, хорошо отказаться от курения.

Полезно будет провести чистку организма, в особенности кишечника. В связи с этим даст хороший эффект посещение бани. Можно пить травяные чаи, оказывающие слабительный и очищающий эффект. Помимо этого показаны сеансы массажа с растительными маслами, ароматерапия, комплексы по уходу за кожей, хорошо принимать фитованны.


С медицинской точки зрения в этот день уязвимы почки и поясница и лечить их сегодня не рекомендуется. Также могут обостриться кожные заболевания. Болезни, появившееся в этот лунный день зачастую продолжительны. Рекомендуется к лечению подходить с осторожностью и не злоупотреблять лекарственными препаратами. А еще лучше сразу обратиться к специалисту, для обследования и постановки верного диагноза. Иначе вы рискуете лечить то, чего нет.
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #11 : Октябрь 29, 2015, 11:08:17 am »
19 лунный день

В 19-й лунный день поощряется воздержание и избегание излишеств во всем. Рекомендуется ограничить физические нагрузки, так как есть риск переоценить свои силы и получить неприятные травмы. Не желательно в этот день переедать. Благоприятно скажется диета или голодание. В этот день из рациона необходимо исключить мясные продукты, хлеб и молоко, отказаться от алкоголя.

Девятнадцатый день лунного месяца очень хорошо подходит для очищения организма в целом. Особенное внимание требует кишечник. Хорошо скажутся травяные чаи, можно сходить в баню. День опасен отравлениями. Поэтому желательно очень внимательно отнестись к лекарственным препаратам, даже если они растительного происхождения. Ни в коем случае не рекомендуется заниматься самолечением. В этот день советуется, на сколько это возможно, избегать укусов насекомых, особенно тем, кто находится на природе. Сегодня ваш организм особенно восприимчив к любым раздражителям.

С медицинской точки зрения в этот день уязвим кишечник и аппендикс. Не желательно в этот день их лечить и оперировать. Для дня характерно обострение психических заболеваний. Болезни возникшие в девятнадцатый лунный день в общем случае не тяжелы, но отличаются своей продолжительностью и вялотекучестью.

- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #12 : Ноябрь 01, 2015, 12:58:27 am »

20 лунный день

Полезны физические нагрузки и упражнения на свежем воздухе. Рекомендуется проводить очищение крови. Противопоказаны нагрузки на печень.
Возрастает опасность травмы позвоночника. Хороший день для голодания, духовного прозрения. Запрещается есть мясо и напрягать зрение. Не стоит эктрасенсорно лечить: при этом легко истощиться, отдать слишком много энергии.

 
(click to show/hide)
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #13 : Ноябрь 01, 2015, 12:59:50 am »
21 лунный день

Следует обратить внимание на нижнюю часть позвоночника, крестец и тазобедренную область. Рекомендуется растительная пища. Легко ради здоровья бросаются дурные привычки. Этот лунный день также связан с кроветворной системой, в частности, с печенью; нагрузка на печень противопоказана; опасность ядов и токсинов. Необходимо проводить кровоочистительные процедуры - пить траву, есть морковь, клюкву, свеклу, рябину, гранаты. Рекомендуется выполнять физические упражнения, быть на воздухе.

(click to show/hide)
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.



Оффлайн Тереза

  • Гл. модератор
  • Свой в доску
  • *****
  • Сообщений: 337
  • Лайков: 224
  • Карма: 206
Re: Лунные дни и здоровье
« Ответ #14 : Ноябрь 01, 2015, 01:03:24 am »
22 лунный день

Полезно соблюдать пост и воздержание. Не рекомендуется стричь ногти и делать хирургические операции. Наиболее уязвимым является позвоночник, тазобедренный пояс, крестец, избегайте переохлаждений в этой области и сильной и резкой нагрузки в виде непривычных и неожиданных движений. Полезны оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. В эти лунные сутки можно плотно покушать. Предпочтение отдавайте растительной пище.

(click to show/hide)
- Что такое женщина?
- Это смесь чистой слабости с нечистой силой.